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红拳的养生与技击
时间:2013-12-28 12:50:10   来源:西安红拳总会  作者:李毅虎   浏览:2302次

  红拳是内外兼修,体用兼备,神形合一,养生与技击并重的一个拳种。它经过历代传人们的传承,总结和整理,形成了一个内容丰富技法全面的体系。

  历代习武者大都注重内外兼修,特别是对内功的修炼尤为重视。红拳前辈传人们在对我国传统医学、吐纳导引术中的练气、机理和功法。进行总结与拳技相结合,形成了一系列功力功法。习之以运气为主,意识,呼吸与动作密切配合,以修内气、蓄积内劲、增加功力,可使内气充盈畅通经脉,周身四肢内劲增长,丹田内气充足,平阴阳、养脏腑、气贯周身、能迅速提高武技,达到肢体健康,养生延年益寿之功效。

  红拳的功法名目繁多,最基本的为软硬十大盘功,内练十八法,小红拳、炮锤及徒手,器械等各种功法,由于修炼者都注重自然力的恢复和求取,结合“以气为本” 的哲学与医学文化,在以放松,凝神的前提下,以心法为主导,强调神统意颂,导气循经,其刚柔紧松、沉稳轻灵、滚缠伏纵、都可使相机随意而就,故松则气自通,通则力自重。

  今就师传功法,简要说明其对人体健康及提高武技之效果。

  1、龙摆尾功法:自然站立,成立正姿势片刻,拧身左转身子、左脚向前迈步,左手随之划弧前伸带回左肩旁,右手随转身先前伸出,上身以腰为轴左拧1800,双腿成交叉步姿,站立片刻,向前上右步,身右拧1800,右手带回至右肩旁,左手先前伸出,动作相反往下练,可来回练习,以求功效。

  此功法简效宏,开始时要松、要慢、意领全身,要为中心,腰催胯,胯领大腿,大腿提动小腿,小腿送脚向前迈出。腰领背脊到肩,肩领臂之手,送于前方,上身与下肢成反方向。龙摆尾主要练腰,腰为带脉之所,左右拧动,动作配合呼吸,可使真元之气经返其中,两肾与命门相济到气腰间,活腰脊壮肾气,连通气海,气贯髓内中脉四肢皆壮,以达健体强身,养身延年之目的。

  2、红拳炮锤里有鸡步龙抓一势,经红拳传承者提炼总结为一个功法,结合人体阴阳,经脉之说,习之能使双腿强壮有力,能很好地保持身体的平衡、协调,使步法稳健。

  拳谚有“力从地起”之说,鸡步龙抓一势,开始左腿提起至右胸前,脚尖勾起,右腿直立,左手爪放于右肩前,右拳放在腰间,此为合。片刻后左腿带动脚向前上方踩踏、脚尖前送,落于前方成左弓步,左手的随左脚弧形劈于左腿上方,右拳不动。左手、左腿与鼻尖成一线,此为开,站一会,提右腿于右胸前,脚尖勾起,左手爪收于右肩前,右拳不动,此为合,片刻后,右腿带动脚向前上方踩踏。左手爪弧形下劈于右腿上方,右拳不动,此为开,站一会后,一合一开结不练,可反身来回练习。

  武术中有根节催中节,中节催稍节之说,其中根节为脚至胯这一节,是发力的起点,只有根节强壮有力,才能产生强大的力量。

  此功法可充分锻炼腿部肌肉,开始时要送、慢练,以加强腰、胯、腿的锻炼强度,尤其是以股二头肌、股四头肌及小腿肌肉得到锻炼。可使周身血液通畅,温养肌血。舒和筋骨,使腿部坚固,柔韧、耐力性及扎实性得以加强。

  通过此功的练习,从医学理论而说,可以促进足少阴肾经的经气使先天之本肾脏发达,肾脏在人体主藏精,生殖与发育、主生骨、主纳气、生髓的作用。按照中医学经络有“同气相求,相互联系”的作用,足阳明胃经之脉,足少阴胆经之脉,足厥阴肝经之脉都有腿足部,时常习练此功,可加强人体先后天之本,肾脏与脾脏的功能。必然带动全身各部器官的协调统一锻炼。

  久久习之,将使人肾气旺盛,经脉俱通,阴阳调和,神清目明,身轻似燕。以达强身健体,防病治病,延年益寿之功效,也可能对膝关节炎、腰腿疼、贫血、头晕、高血压等有很好的治疗效果。

  通过对基本功的习练,特别是内功修行,人体的潜能被调动起来,日久功深,以意引气,意到气到、气到力到、周身一体,步履轻灵捷利,出手轻柔迅急,用于技击上方可得心应手,威力无穷。

  红拳的技法简单明快,出手快捷,变化灵活、方法清晰、攻防明显、劲力饱满。红拳先辈杨天成有一口头禅,在与人谈论实战时常说,功夫行不行,你往跟前走嘛,人一走到跟前,杨老先辈抬手一晃,盖面掌直奔对方面门而去,手法快捷,有力。

  红拳先辈们最爱拉扯朋友,研究打法,打手跑拳的训练,是红拳训练攻防技术和防御能力的方法,是近身搏击的技术,出手以撑斩勾挂,缠拦沾挎八法和变化不同的手法,腿法组成红拳的排子打手体系。

  今以鸡步龙爪一势来简要说明红拳的一些打法变化,不当之处,望同仁指正。

  鸡步龙爪势,练则为功,用则为拳,招法简单明了,此势有一歌诀“踩踏之法最为雄,开合还为霸气宗。高低拦截撑斩靠,体用含神显师风。”

  此势在用法上灵活多变,与人交手,应侧身换膀,拧腰摆胯,以腰带动四肢,盘肩活腰,脚步灵活,左右闪打,对方无论左右拳何方向击来,我可用手挂撑,下用脚或蹬、或踩,上步内外跤,上用拳击对方臂、肩、耳门等,或肩靠、肘打,例如,对方用右拳击我面部而来,我右手挂撑回带,左手贴住对方左肘部与左手合力回牵,脚下绊扫对方腿部,对方即可前爬出去。若对方往后退拉。我可贴身上去,脚下绊扫对方之脚,左手拍击对方肘部,右手之掌击打对方面部,或用掌掏击对方腮下,将对方击倒。切记要胆大心细,敢于贴住对方身体,拳谚说“打人须进身,手脚齐到方为真。”

  技击之道,千变万化,没有编好的套路。任何招式,都在动中寻机,闪绽腾挪、巧击刁打,随时趁虚而入,要在精神上压住对方,在胆识上镇住对方。

  武术是一门文化、一种艺术,具有多元的价值功能,它不是单纯的拳脚运动。它是一种以拳练人的运动艺术。是一门魂魄并练,身心并重,道技兼修的运动学。其运动特点是由力至劲,由肢体到精神的运动学。

  红拳、中国古老的一个源远流长的拳种,一个把中国传统文化与武技相结合的拳派,正在红拳传人们的不懈努力下,焕发生机。

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